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Guide des formations
Métiers de la culture et des médias

Concentration et gestion du stress

Site web

Lieu de la Formation :

Tournefeuille (31)

Modalités et date d'inscription :

Lieu : Studio – Le Phare – 32bis route de Tarbes 31170 Tournefeuille

Délais d’accès :
• 4 semaines après la demande pour les personnes financées par leur employeur, un OPCO ou France Travail
• 1 semaine avant pour les financements personnels dans la limite des places disponibles

Conditions d'admissibilité (public concerné et pé-requis) :
Cette formation s’adresse aux artistes professionnel·les ou en voie de professionnalisation, demandeurs·euses d’emploi ou intermittents·es. Plus généralement, à toute personne qui souhaite monter un projet artistique dans le champ des Musiques Actuelles.

Prérequis
• Être en processus de création
• S’inscrire dans le courant des Musiques Actuelles

Date(s) de début de la formation / des sessions :

Formation sur demande

Durée :
Formation sur demande

Coût de la Formation / Financement :

Devis sur mesure entre 48 et 180€ TTC de l’heure

Contenu, objectif et condition de validation de la formation :

Objectif pédagogique :
A l’issue de la formation, le·la participant·e sera capable de :

• Maîtriser son souffle
• Être à l’écoute de son corps et de ses émotions
• Connaître son schéma corporel (conscientiser les sensations et son corps au présent)

Programme / Contenu de la formation :
• Développer ses capacités de concentration
• Apprendre à visualiser et à se concentrer
• Agir sur le contrôle du corps, de la respiration et du mental

• Gérer son stress avant de monter sur scène
• Comprendre le fonctionnement du stress et ses effets physiques
• Percevoir la différence entre un stress paralysant et le « trac », moteur d’énergie
• Contrôler et orienter les montées de stress

Conditions de validation de la formation :
En fin de séance, un exercice pratique et un questionnaire seront proposés.

Une attestation de réalisation sera délivrée en fin de formation ainsi qu’un questionnaire de satisfaction. Des feuilles de présence seront signées à chaque demi-journée.

Effectifs de la formation :

3 personnes maximum

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